Skin Care At Ramadan

রমযানে স্কিনের যত্ন----

 

১/ তৈলাক্ত ও মশলাযুক্ত, ভাজা ও শুকনা খাবার খাবেন না

২/ ইফতার ও সেহরীতে প্রচুর (কমপক্ষে ৮ গ্লাস)পানি ও ফল খাবেন

৩/ ইফতার ও সেহরীতে প্রচুর শাক- সব্জি খাবেন

৪/ ঠোটে ময়েস্চারাইজার লাগাতে পারেন

৫/ স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন---

***খেজুর---এতে প্রচুর এণ্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম আছে ***স্ট্রবেরী, জাম--এতে প্রচুর এণ্টি অক্সিডেন্ট আছে

***চীনা বাদাম, কাজু বাদাম---স্বাস্থ্যকর ফাইবার ও ফ্যাটি এসিড আছে

৬/ রমযানে শরীর পানিশূন্য ও স্কিন ড্রাই হয়ে যায়, তাই ইফতারে আপনার প্রথম কাজ প্রচুর পানি খাওয়া

৭/ অতিরিক্ত সাবান ও ক্লিনজার ব্যবহার করবেন না

৮/ ড্রাই স্কিনে প্রচুর ময়েস্চারাইজার লাগান

 

রোজা রাখলে স্কিনের কি উপকার ?----

 

১/ স্কিনের সব টক্সিন বের হয়ে যায়

২/ সব ধরণের এলার্জী ও একজিমার তীব্রতা কমে যায়

৩/ ব্রণের তীব্রতা কমে যায়